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羽毛球能治疗你的抑郁和愤怒[图]


本文摘要:抑郁症对应运动:慢跑、网球、羽毛球。因此,当有持续抑郁症的心情时,最差的自由选择非常简单、操作方便、有一定强度的运动,不利于转移注意力,进入抑郁症的后遗症。跑步、瑜伽、游泳是下流的自由选择。足球、篮球、排球等项目场景形势多变,紧张白热化,耐心应对才能取得优势。

抑郁症对应运动:慢跑、网球、羽毛球。过于简单的运动项目经常让抑郁症患者感到更加乐观和内疚。因此,当有持续抑郁症的心情时,最差的自由选择非常简单、操作方便、有一定强度的运动,不利于转移注意力,进入抑郁症的后遗症。

运动

愤怒对应运动:器械运动、登山、慢跑、网球、羽毛球。愤怒时可以进行消耗性的体育运动,消耗负能量的发泄,愤怒也容易避免。感情对应运动:跑步、瑜伽、游泳。

情绪是以反复出现的悲伤忧虑等为特征的情绪状态,植物神经功能失调的情况很少。例如,恐慌、呕吐、跳跃加快等。在这种状态下,最差的是放松身心,协助安静的运动项目。跑步、瑜伽、游泳是下流的自由选择。

紧张对应运动:足球、篮球、排球。足球、篮球、排球等项目场景形势多变,紧张白热化,耐心应对才能取得优势。经常在这样的白热化场合接受考验,工作过于紧张,更加恐慌,给工作和自学带来好处。

最近,美国医学研究人员通过对1799名男女18年的仔细观察,证实了多年坚决运动的人,患抑郁症的危险性明显高于不运动的人。那么,运动和心理健康之间没有什么联系呢?运动可以使人体再次发生一系列化学变化,运动员血液中不会产生喧闹的物质内咖啡肽,内咖啡肽可以进一步加强人的心理承受力,发挥强烈的心灵。不同的负面情绪也要自由选择符合这种情绪特征的运动,有目的地磨练工作的效果。


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